给爸妈买个足浴桶药浴——老寒腿的痊愈法 来源：为自己开方：名老中医的特效养生妙招（摘录） 症状：老寒腿，双腿老是酸、麻、胀痛。 用料：威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克。 方法：用足浴桶泡脚用。

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佛武道药四通强体祛病法明白医佛、医道、医武、医药四通的道理后，我逐渐摸索出自己的治病方法和养生良方——佛武道药四通强体祛病法。 给病人看病时，我会将佛、武、道中的养生功法及智慧作为灵丹妙药，写在方子上，再辅以一种或两种具有相似功效的中草药配方。

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第三章 道可道，健康道(1)1. 以身为炉，炼肾延年适宜人群：肾虚及高血脂人群，亚健康人群。 方法：服用首乌固精膏，每次两勺，每天两次。 功能主治：补足肾精，抗疲劳，益寿延年。 道家修行，以人体为丹房，心肾为丹炉，炼肾精，生精气神。 修炼时目如不见，耳如不闻，心思无虑，完全入静，驱除杂念，久之即可成就不坏之身。

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衡水市中医院医师孙国锋谈“冬至”养生

时间:2011-11-09 冬至是一年中日照最短的一天，从冬至数九开始，进入一年中最冷的天气。中医认为冬主藏，此时是人体收藏精华和营养的时候，在水冻冰封之前完成这一过程。等到来年“生发”的季节机体就会强壮。冬至以后“阴极阳生”，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效。阳气对人体来说既是脏腑功能正常的保障，又对机体起到温煦的作用。在冬至数九之始，顺应阳气闭藏之势，在饮食起居上注意阳气的固藏特别重要，犹如冬眠的动物入冬之前能量的储藏，对来年“生长化收藏”的生长规律起到坚实根基的作用。因此，冬至是养生的大好时机，“固阳藏精”是第一要素。

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养生必养肾 不能错过的中医养肾法

2010-08-27 16:08:51 凤凰中医 【大 中 小】 【打印】 我要评论(0)条 导语：养生必要养肾，肾亏肾虚是现代人通有的毛病，光靠药物根本无法达到治疗的目地，还得靠中医进行调养。肾亏虚会有怎样的症状？中医养生养肾的方法是什么呢？下面一起来看看，中医养肾补肾的方法吧。养生必养肾

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开始

心的养生方法 心:与小肠相表里，主神明,是高级中枢神经活动的主宰;是一身之主,脏腑,百骸之君王,主血脉其华在面,主汗,开窍于舌,称之为“君主之官司”。 1、为什么夏天是心脏病高发季节？ 心与夏气相通应，夏季养心要顺时。

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女人冬季养生汤

女人冬季养生汤 冬季是喝汤的好季节，暖暖的汤，不仅有滋补的功效，而且能在冷天为您温暖手脚。喝汤喝对了，还可以预防和治疗疾病。为您介绍一些保健汤的制作方法，并把煲汤秘籍告诉大家。 枸杞红枣花生粥 材料：枸杞一小把、红枣10个（去核，如果不去核会很热气）、当归5～6片、花生20粒（生的）

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5岁至65岁养生20诀 1、测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所的数据如超过25，即为超重。例如，你的身高是1.70米，用1.70x1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤，用75除以2.89，结果是25.95（正常指数是20—25），则你的体重超重。

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养生秘方 人要善生，先要知道爱护身体，爱护身体的人才会注重修身，修身的人才会治心，治心才能够养心。 摄生之道，在于不要易怒，节制饮食，定时起居，减少思虑，注重营养，使得血气平知，百病自然生不了，所以圣人摄生，最重治心，以保精神愉快以求心气平和。 老子说：心为神主，动静从心，心为根本，心为道宗，静则心若泰然，百脉宁谧，动则血气错乱，百病相攻。

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女性养生：女性内裤 多少不能说的秘密

2011-07-06 16:13:01 新浪导语：女性养生：女性内裤有多少不能说的秘密。内裤虽小，但是从内裤上帮助我们及时发现身体的一些表现症状，特别是女人，在妇科病的发作的时候，在内裤上都可以看到明显的症状，作为女人，别马虎了。 女性内裤

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盛夏阳热下降，絪蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，食疗药膳以清热解暑为宜。 大暑，是一年中最热的节气。其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视。

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养生的三个层次【养身、养气、养心】 1.中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。 2.人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

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百科全说陈允斌食疗养生全集【全】

一 葱根、白萝卜皮、梨子皮、鸡蛋壳、橘子皮、桂圆壳1. 葱根 葱根的功效：散风寒，消炎，杀菌，预防感冒和支气管炎，通闭塞。 治疗初期的感冒：葱根加葱白煮水，一日三次。 凉拌葱根的方法：切下葱根清洗干净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会。

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曲黎敏：女性养生智慧 （视频）黄帝内经养生智慧Ⅱ——什么是五行？曲黎敏开讲养生经典黄帝内经养生智慧Ⅱ——人体五脏之象1（1—5）黄帝内经养生智慧Ⅱ——人体五脏之象2（6—11）曲黎敏《四季养生》（1—5全集）曲黎敏：女性养生智慧 （视频）曲黎敏 ：盗汗是阴阳俱虚，建议:老年人早晨不要有剧烈运动曲黎敏 ：把健康彻底说清楚（连载）+

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脚的健康不仅关系到人体健康，而且和寿命有很大关系。俗话说人老先老脚，树枯根先竭,人老脚先衰就是这个道理。《八股杂锦歌》讲摩热脚心能健步。 因此我国各代医学家、养生家非常重视搓脚心的养生方法。北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其主要原因之一是他坚持按摩脚心。自言道:

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預備式 ： 取站立姿勢，兩腿並攏； 當吸氣時，兩臂朝前方慢慢抬起，手心向上，至頭前上方合掌； 呼氣時，雙手從面前降落至胸前，拇指對準天突穴； 這時默念思想靜，頭腦空，肌肉松，氣血通，反復默念三次； 得氣後，兩手轉而手指尖朝下降至小腹，兩手分開，恢復鬆靜自然站立式。 旋頸： 鬆靜站立後，兩手重疊，扶下丹田，內外勞宮相對；

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一、清明如何养生？1、清明时节请吃鸡蛋——养元气。 方法：每天早晨煮后吃，一直到夏三月时节。 在我国一些地方，清明吃鸡蛋，就如同端午节吃粽子、中秋吃月饼一样重要，称为吃节蛋。 清明节吃个鸡蛋，一整年都有好身体。 每届该日，此俗绝不可少。 又清明节蛋，大致分为两种，一种是「画蛋」，另一种则是「雕蛋」。 前者可吃，后者则仅供玩赏而已。

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1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。

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五谷杂粮是营养丰富的食物。但你知道吗?其实将它做成茶饮饮用。不仅方便。而且也展现了茶饮的另一番健康风味！ 补血养生茶 面有菜色的美人，天天喝一杯，半个月后还你一脸好气色。 绿豆是清凉解渴绿尖兵 药用历史悠久的绿豆，其清热消暑、利尿。与明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。

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引用 杨力养生之五：四季养生讲座

学习抗衰老 2008-10-22 15:21:56 阅读2 评论0 字号：大中小 引用依恋 的 杨力养生之五：四季养生讲座 第五讲春夏养阳，秋冬养阴——四季养生讲座 四季养生的秘诀——顺应阴阳气化

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两性养生:男人延长性爱时间十大技巧 凤凰中医 导语：两性养生:男人延长性爱时间10大技巧。 男人早泄，很容易影响夫妻的房事生活。 其实影响性生活时间长短的原因有很多，比如性爱时间，性爱体位，性爱技巧等，只有在合适的时间采取了合适的性爱技巧，才能使夫妻生活真正的达到满足与和谐。 以下这10大性爱技巧，可以帮助男女快速延长性爱时间，尽多的享受销魂时刻。

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极简经络养生法——(26) 易华养生功法：练好圈猪拱槽，通调全身气机 易华养生功是古代儒家养生功法的一种，它主要是通过十二个动作来打通人体的十二条经络。这些动作既可整套练习以强身健体，又可单独练习以祛病疗疾。 基本动作： 右掌内旋至掌心向下，边旋边从胸前向下插掌至小腹，五指向下，逐渐成掌心向内。（见图7-28）

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内容简介

《百年程氏养生经：养生大穴家用说明书》第二部是与北京电视台热播栏目《养生堂》联手重磅推出，程凯博士主讲的《百年程氏养生经》系列节目曾获得《养生堂》栏目的收视冠军。程凯博士传承百年的家族针灸文化，用生活化的语言讲述了人体当中最实用、最好用、最常用的穴位，从病症入手对针灸穴位进行了全新的解读。使人们看得明白，想得清楚，做得容易，没有晦涩难懂的专业知识，只有让你保健养生、轻松祛除疾病的巧妙方法。

编辑推荐

1.北京电视台科教频道《养生堂》栏目收视冠军。2.从2010年5月开始作者程凯博士将在全国开展巡回演讲。3.

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转载]强肾养生(2011-03-10 22:32:49) 原文地址：强肾养生作者：陈君 我国古人称肾为先天之本，现代人则更直接地称肾为人的生命之门，呵护这个生命之门，就是保护我们的生命，如果肾脏患病了，人的生命力就降低，反映到日常生活中，就会腰酸背痛、面黄肌瘦、耳鸣乏力，甚至会影响其他器官的健康，严重起来，还会危及生命。下面介绍一些肾的养护方法。站立：两脚并拢补肾气

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血瘀之人的养生方法 (一)特征瘀血之人多数因为情绪意志长期抑郁，或者久居寒冷地区，导致脏腑功能失调，血液运行不畅，停留在局部，或组织营养缺乏，或阻碍气机转运，或血滞日久成块，进而表现出一系列的外在征象：头发枯黄，容易脱落，头屑较多；面色晦暗，没有光泽，提前出现老年斑；眼眶暗黑，上下眼睑呈紫黑色；嘴唇颜色较深，唇缘尤其明显；舌质青紫，常见瘀斑瘀点，舌下静脉曲张；皮肤灰暗，没有光泽；肤质粗糙、干燥，容易脱屑，甚至如鱼鳞；手指甲或脚趾甲增厚变硬，指甲面高低不平，有条状或点状花纹；口渴，用水含漱口渴即减；胃脘部饱胀不适，按压时感觉很不舒服；头、胸、胁肋、少腹、腰背、四肢等部位痛如针刺，固定不移，入夜加重，得温不减，甚则形成肿块；容易出血，吐血、便黑等；女性容易痛经、经闭、崩漏等，男性身上容易瘀青。

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极简经络养生法——(14) 按摩锤，敲敲打打保永年 按摩锤是个地摊上就能买到的廉价保健用品，别看它不起眼，在做自我按摩时，在身体某些部位使用时，它比电动按摩锤还好用，所以我最常使用它。 通常情况下，我们只用两手就能解决对一般病症的按摩，但是在穴位较深、肌肉较丰厚以及后背等伸手够不到的部位，这个按摩锤就会大显神威。

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五代中医救命养生帖21—— 传承百年延年益寿的秘方，从补肾开始 补肾黑发方 向我爷爷求诊患者很多，爷爷几乎每天忙到晚上十一点多；下诊后还要研究棘手的病例，不忙到半夜无法入睡。婚后，爷爷和阿嬤共生了十二个孩子，且都活过了九十高龄。爷爷六十岁时，有一回从新营骑脚踏车到将军乡帮人看病，两个多小时的路程，他老人家脸不红气不喘地骑了个来回。回到家洗了把脸，又忙活着给人看病。我小时候很羨慕爷爷，立志将来当医生时，也要像他老人家一样硬朗，才能照顾更多病人。

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【引用】一命二运三风水，四积功德五读书。六名七相八敬神，九交贵人十养生。十一择业与择偶，十二趋吉要避凶。（转载）

2011-06-08 20:13:11| 分类： 默认分类 | 标签： |字号大中小 订阅

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中华养生益智功 6 第七节 板书、手势、语言一、一定要选一块好黑板、颜色要黑的。二、为了提高清晰度，要用白色、黄色粉笔。三、注意练习书法，写板书时，运气于笔，要有气势。四、标题、关键字、关键词、要左右适当；有口音的多用板书补偿不足。五、用湿布擦黑板、不影响练功吐纳。六、手势要恰到好处，留心别人怎么做报告或电视里的人物动作。七、总结时音调要用轻音、柔音、舒雅优美，这样易进功能态。在论述观点、强调功德，驳斥谬论时语声要高亢。八、教功时要做很多动作，这些动作的体态形式虽然不要做到最美，但必须正确达标尽可能形象。例如蛹动贯气法，动起来，要有个虫子蠕动的现象。第八节

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中华养生益智功 7 第五节 惊吓一般在练功入静时或入定状态下，一个声响或突然事件的出现会引起气滞或气窜。这时可以连作三次深呼吸，呼气的时候意想着把惊吓之气呼出去。这种办法对生活中的惊吓同样适用。第六节

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中国古代流传下来的一种由八节动作组成的一种健身运动方法，属气功动功功法。 锦是用不同颜色的丝织成的丝织品。古人把他们创造的体势古朴高雅的保健动作比作美观悦目、五颜六色的锦。又因保健动作有八段，所以称之为八段锦，含有动作简练而效用显著之意。

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非常有效的11则验方 方1.我经常头痛,已有近十年,百药不效。一着凉两太阳穴疼痛尤甚,陈付栋师说乃体虚至头上有风,开方如下:川芎10克 薄荷5克 归身5克 天麻5克 一剂见效,两剂愈,关键是前两味药。

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养生谚语荟萃 180条 转载自 yingan5345最终编辑 青海青1 1、养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。 2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减，莫令胸背寒，预防得感冒，伤风和肺炎。 3、四句良言; 良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生。

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1、洋葱 洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。 2、莲藕

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佰瑞福五脏养生操 佰瑞福五脏养生操是集合传统中医运动养生中的太极拳、八段锦、气功等的精华，依五脏——心、肝、脾、肺、肾之特性而针对性地调理气血经络，由多位名老中医创新发展而来。长期修习，对现代亚健康及多种慢性疾病有很好的调理作用。

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