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Oct 24

36本健康养生实用书在线阅读

	女人健康书本书全面地介绍了女性在生活中应该注意的健康细节，使你对健康有一个全面的认识，树立你的正确健康观念，同时对照你自己的健康状况，找到相关的健康知识。比如：你在不同年龄段的营养补充，找到适合你自己的运动方式，以及如何与周围的人和谐相处，这些都是女人一生中会碰到的。还有，你不要忘了关注你的私密健康，这些都是每个女人应该了解的。生活中，很多女性只在意自己的外表美丽，而因多种原因忽略了对身体的关爱，这本书也介绍了从头到脚的健康原则，让女性在美丽的同时，还有健康的身体。免费阅读
	吃好不吃药吃好不吃药是洪教授健康教育的最新力作，也是作者自己数十年健康生活经验的总结。它从健康观念到健康生活方式为中老年朋友设计出一套切实可行的健康饮食方案，形式轻松活泼，内容针对性强，让大家一读就懂，一懂就用，一用就灵。免费阅读
	老年心理健康枕边书你无法控制生命的长度，但你能决定生命的宽度；你无法左右天气，但你能调整自己的心情；你无法操控他人的想法，但你能掌控自己的情绪。用心去寻找和享受生活的快乐不是轻而易举就能做得到的，因为在人身体的各种器官中最难把握的就是心。只要您愿意，您完全可以在阅读了本书，掌握了一些老年心理学、老年人常见的心理问题和老年人心理保健等相关知识后，能够使自己的身心“春棠经雨放，秋菊傲霜开”，收到“微云淡河汉，疏雨滴梧桐”之效，“寿比南山不老松，福如东海长流水”。调整自己的心，用心去寻找和感受快乐，做健康长寿的老人.. 免费阅读
	细节决定健康Ⅱ：细节369健康久久久与那些必须要做的事情相比，健康细节最容易被忽略。关注健康细节，良好的习惯可以使你身体健康，全家幸福；忽略健康细节，微小的恶习则可以让你久病缠身，甚至于危在旦夕。把健康寄托于上帝是愚昧的，把健康寄托于医生是软弱的，只有自己掌握了健康知识，积极主动地参与健康活动，才是明智的。细节决定健康?细节决定活百岁！细节成就健康?细节成就大未来！影响一生健康的369个生活细节。对于人类而言，健康是人类与生俱来的权利和目标。拥有健康的体魄，远离疾病的侵袭，是每个人的最大愿望。本书正是基于这一点，从生活中容易被忽视.. 免费阅读
	你可以不生病健康畅销书《医生向左　病人往右》作者曾志峰博士最新作品。健康＝做正确的事+时间；时间+做错误的事＝疾病。得知健康不在时，你是否想过，到底健康去了哪里？它真的就是在体检结果出来好瞬间推动失去的吗？还是在更早之前就有人已经在悄悄地偷走了你的健康？免费阅读
	心情好，心脏才会好你知道A型血的人容易罹患心脏病吗？你知道各项检测指标正常的人也会突然死于心脏病发作吗？你知道一些人在接受了心脏移植手术之后突然具有了捐献者的某些个性和爱好吗？……一个令人震惊的医学结论：有50%的心脏病是医院无法检测出来的！美国心脏病专家米米?嘉妮丽博士，根据自己终生的从医经验和最前沿的科学研究，揭开心脏不为人知的一面：心脏不仅仅是一个机械压力泵，更是一个智能器官，它有自己特殊的“语言”，并通过压力、抑郁、愤怒、悲伤等情绪表达自身的问题。因此，治疗心脏病最好的药不是阿司匹林、斯达停舒和ACE抑制.. 免费阅读
	临床医生聊医事：不生病凭什么这本火遍网络、由资深医生写就的养生护生秘籍，能让你全面地了解医界现状和潜规则。其中精彩的内容有：1. 在中国哪些医院是最好的？2. 我们怎样跟医院打交道；3.什么样的药品最适合你？4.医学是怎么回事；5.如何认识我们的人体；6.我们为什么会生病，疾病是怎么回事；7.我们如何保健才最科学；8.医生是怎样的人，我们怎样和他们交往；9.在中国看病需要注意什么。10. 怎样才能做一个聪明的病人？它提供给患者最完备的解决之道，是一本“钻石”级别的保健书。免费阅读
	开启幸福人生的金钥匙：我眼里的健康人生本书将告诉你如何用科学的理念，科学的方法进行养生预防，方法简便，切实可行，让你“一听就懂，一懂就用，一用就灵”，并且“信，达，雅”，它的深入浅出，明白易懂和优美文笔会带给你一种读书的快乐和“映日荷花别样红”的感觉，让你在阅读中，获得健康…… 本书是卫生部首席健康专家洪昭光的最新力作，是向往完美、健康人生的人必读的一本好书。免费阅读
	医疗圣经：水是最好的药本书解释了一项新发现：身体缺水是许多慢性疾病的根源。这些疾病有：哮喘病、过敏症、高血压、体重起重、糖尿病以及包括抑郁症在内的某些精神疾病。你了解自己身体内的水吗？你了解身体缺水会导致哪些疾病吗？你知道仅仅用水就可以治愈许多慢性疾病吗？也许，你长年患有关节炎、过敏症、高血压；也许，你正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨，那么，请您来读一读《水是最好的药》这本书吧！美国著名医学博士F?巴特曼会告诉你：你没病，只是渴了！本书一个震惊世界的医学发现，可与《圣经》相提并论。免费阅读

	生活健康密码无论处于任何年龄段都应该重视自己的身体和精神健康。在今天，越来越多的人开始关心自己的生活质量，注重自身的健康问题，为了健康甚至不惜一掷千金，辗转于健身房、美容院、医院之间。其实，想健康不一定要花大价钱，精明的都市人可以拥有自己的健康主张，并根据自己的身体状况破译属于自己的健康密码——靠积极的心态来寻求健康，靠正确的行动来寻求健康。而事实上，只有真正了解什么是健康，才能知道怎样获得健康。也就是说，只有破译你的健康密码，才能实现真正意义上的健康。免费阅读
	男性健康新理念一本让男性获得健康的书一本教女性关爱男性的书国际中医男科学会主席、中草药第一家中医男科医院创始人、“男士营养液”研制者曹开镛教授全面解读男性健康热点问题。免费阅读
	老年食养食疗老年人是人口的重要组成部分，是社会的宝贵财富。如何使老年人保持旺盛的生命活力，防病抗衰，延年益寿，这已是一个人人关心的重要的社会问题。影响老年人寿命和健康的因素是多方面的，而饮食营养则是重要方面。专家们认为，营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因。本书从老年人的生理特点、食养理论和原则、合理营养、四季食补、食物保健、饮食宜忌、常见病饮食调养和中医食疗等方面… 免费阅读
	肠内革命光冈教授作为世界级的卫生专家，用生动浅白的语言将肠内健康的重要性及相关知识。他告诉我们，我们的肠道是如何被污染的，年青女性的皮肤如何因便秘所累，如何用简易的方法检测自己的健康状况，以及如何使肠道健康的方法。对于那些爱美的女性，光冈教授则建议：要想容貌美，首先要作个“肠内美人”。这其实也是所有人保持年轻健康的秘决。为此光冈教授还为关爱健康的人们，开出了彻底清除肠内沉积物的十几种食谱。免费阅读
	懒女孩的健康指南你是否因忙于工作、玩乐而无暇顾及自己的健康？你是否因宿醉后大脑的麻木而苦恼？你是否为无暇顾及你塞满垃圾食品的肚子，不能为它寻找一个快速简便的解决方案而手足无措？免费阅读
	聪明女生的健康宣言聪明的女孩懂得要追求看不见的东西，事实上，所有表现出来的情况多半都和饮食有关，只要你稍微注意一下自己的饮食，多了解一些健康知识，不管是肥胖的问题，还是皮肤、牙齿等各方面的问题，都可以统统解决。而现在，就有这样一本书，书中详细介绍了女生们关心的所有问题，并提供了简单快速的解决方法，不管你是想拥有健康，还是想拥有美丽，只要按照书中的方法去做，一定会取得可喜的效果。漂亮女孩不一定健康，但健康的女孩一定漂亮！免费阅读
	哈佛健康饮食忠告本书的意图，是为了与您分享我们的研究成果。二十年来，我和我的同事们就饮食对健康的长期效应进行了研究，目前这项研究还在继续进行着。这本书有助于你理智地选择饮食，并期望直到你年老时，这种理智的选择还有助于你保持健康与活力，关于这一点，现有的证据非常充足。本书最重要的结论之一是：健康饮食——并不存在惟一的健康饮食——并不意味着是限制性的、单调的饮食。事实上，情况恰恰相反。以土豆泥、烤牛排、肉汤为主的美国中西部传统饮食，是世界上最不健康的饮食之一，而且与本书后面章节所描述的饮食相比，是特别单调的。本书后.. 免费阅读
	养心的妙药毕淑敏惯有的朴素文字，家常的感觉让人觉得贴切无比，生活中一个个小细节引发的众多心理活动，该如何解决，释放自己呢？从她的文字里我们寻找一种平凡生活的感动。 “生、老、病、死”是每一个生命个体的必然发展阶段，甚至从某种意义上说，生是偶然的，而死是必然的；生是大同小异的，而死是多种多样的。但是，长期以来，我们礼赞“生”而回避“死”，事实上，只有深刻地认识“死”和坦然地面对“死”，才能更好地把握“生”的价值，活出“生”的意义。对生命和残废有所珍惜和惧怕的人，抽空翻翻此书，或有裨益。免费阅读
	不生病的活法疾病早预见，健康活百年，如果人体内没有酶的活动，人将一秒都无法生存。　　医生在进步，为何病人却在增加？你知道日常生活中如何最大程度地减少体内酶的过分消耗吗？健康的人肠胃状况良好，不健康的人肠胃状况不好。你能识别自己的“肠相”和“胃相”吗？大家在真正理解保持健康的意义的基础上，坚持这种健康养生法，可将再患癌症的几率几乎减少至零。美国总统、日本首相、欧美及日本多位影星都曾接受过作者的健康饮食疗法，而且对该方法给予了极高的评价。——神奇的酶：决定你的健康与寿命免费阅读
	无病一身轻《无病一身轻》一书由国内著名养生专家所写，全书用一种全新的养生角度让我们重新审视以往的生活态度及生活方式，并告诉人们人体生病的真相，以及不生病的秘密。书中不仅完整、直观地剖析了以往错误的生活方式，同时又具体、科学、详实地为人们提供了正确的养生方式及不生病的对策。这些方法通俗易懂，简便易行，只我们能够长期坚持，一定可以做到不生病。　　该书并非颠覆和挑战日常生活中的健康常识！而是从更科学、更合理的养生角度，揭示生命和健康的奥秘！其不仅沿袭了人体健康的基本法则，更是在传统预防医学的观点上做出了突破性的.. 免费阅读

	掺假食品识别300招作者采用按食品类别分类的方法，分别从粮食和谷类、肉制品、乳制品、水产品、调味品、食用菌及农副产品干货、酒类、饮料、食品标签和包装等十三个方面为读者回答了这些食品中突出存在的问题。其中所介绍的掺假食品识别的方法，对于消费者来说，简便易行，适合于家庭生活中使用和推广。免费阅读
	名医大讲堂健康是人生最大的财富，是每个人的追求。健康是“1”，其他都是后面的“0”。有了健康，就有未来，失去健康，就失去一切。　　提高公民的健康水平，不是以治病为本，而是预防为主。在我国造成死亡的主要病因，如中风、心肌梗死、糖尿病、肿瘤、慢性阻塞性肺疾病中，绝大多数都可以预防，或如果在疾病早期予以及时治疗，完全可以逆转，其关键是要更好地普及健康知识，树立科学的健康理念，让每一个人都懂得健康的重要性，珍惜健康，维护健康。而维护健康，就要努力去了解哪些可以做，哪些不可以做，哪些该如何做，让每个人成为“自己的医.. 免费阅读
	101种果蔬汁治疗配方本书列举了101种榨汁配方，它们都有助于增加你身体的能量和恢复你身体的健康。有适合在炎热天气饮用的水果汁，也有适合冬季里饮用的混合汁，这些新鲜水果汁和蔬菜汁能提供多种浓缩的维生素和矿物质，不但味道鲜美，做法也很简单。免费阅读
	100种天然美容亮肤自制配方这是第一本关于通过自制的美容护肤品来满足自身美容需求的书籍。健康地饮食即减少食用加工食品的重要性众所周知，但是大家对使用的美容产品的认识又如何呢？如果你会调制沙拉或溶化巧克力块，你便能轻而易举地制作自己的有机美容护肤用品。本书介绍的100%天然美容护肤品配方将令你自助美容的梦想化为现实。免费阅读
	YOU：身体使用手册你唯一真正拥的是身体。但从来没有人告诉你该怎样正确使用。本书在2005年出版半年内，美国就销售170万册，荣登《纽约时报》年度畅销书榜首，这本书被认为是“欧美第一健康书”，它把身体比喻为一座房子，带读者了解各个系统、器官和它们的运转情况，教读者清楚地认识自己的身体并学会科学地维护它。由医学专业人士写作的这本书，有清晰的结构和严谨的表达方式，会给人们带来实用性强的科学保健知识，相信能够避免谬误，塑造一本比较权威的健康指导手册形象。免费阅读
	健康饮食手书本书由著名营养学专家于康教授主编，讲授了膳食营养的一般知识，分析了多种食物的营养价值，介绍了日常饮食的合理安排，推荐了防病治病的饮食策略。　　平衡膳食的内容可概括为六个字：“全面、均衡、适度”。所谓“全面”即指食物应多样化，食物种类越广泛越好。这是构成平衡膳食的基础，而单靠一种或少数几种食物不能提供人体所需的全部营养素。本书倡导并指导百姓如何做到“不但要吃好，还要吃得健康”，是一本内容丰富、通俗易懂、实用性强的饮食营养书。免费阅读
	科学成就健康这是一本教会人们识别假医、假药、假保健品的书。正如一位读者感叹：“方舟子抓出了混上健康快车的小偷和破坏者”；更重要的是教会了人们识别“健康”小偷和骗子的方法。这是保护自己和亲人生命财产的最底线。本书的出版首先引发的是中国科学界精英的关注和热情，他们大多已在“新语丝”网上读过本书的部分文章，他们定购数本甚至上百本不仅仅是为了自己留存，更重要的是将本书所传载的生命悠关的健康科学知识送给他们最关爱的人。闻讯本书出版，海外科学界华人纷纷致电购书，要求分邮给他们在国内亲人和朋友；中国科学院，农科院、清华大.. 免费阅读
	食物是最好的医药：补脑直通车《食物是最好的医药3：补脑直通车》是健康畅销书《食物是最好的医药》系列图书的第3辑。该书首先列举了影响智力和大脑健康的七大元凶：氧化物让大脑发腐变臭，酒精会麻醉大脑，压力让你健忘，糖会让大脑变迟钝，刺激物会让大脑中毒，有毒的矿物质与食物过敏会引发严重后果。该书的第二部分提出了改善智力与大脑健康的五大营养：复合碳水化合物、脂肪酸、磷脂、氨基酸、维生素与矿物质。《食物是最好的医药3：补脑直通车》的条目非常诱人，还列有不少营养疗法和草药疗法，但读者在读此类书籍的时候，最好咨询相关的专业人士。免费阅读
	12周摘掉眼镜恢复视力这是一本所有人都适用的书，它让戴眼镜者恢复视力，不戴眼镜者保持双眼清晰明亮。一种戴眼镜和动手术之外的第三种方法；一种不依赖任何医疗器械，不需要昂贵的费用，也不需要高深的理论，只需要付出足够信心和恒心的方法；一种自然视力改善方法，让你的近视眼、老花眼、散光、斜视……统统在此终结。本书的有效阅读与使用在美国和其他地区出现了这样的情况，人们或者摘掉眼镜，或者周期不同地更换度数更小的眼镜。如果你因为视力问题影响了你的生活质量，请从本书开始，它将给你一个重塑自我的机会，改善你的视力，改变你的形象，改变你的.. 免费阅读

	曲黎敏养生十二说我们人体的五脏六腑本性天真，处于一种浑然天成的和谐格局之中。我们的身体是一个最精确、最自足的自组织结构，凭借其自身的能力，以无为的方式达到非常有为的状态。所以，所有的疾病都是人违背人体的本性自造的，所谓“积劳成疾”、“习性造瘸”，直至不能尽享天年。只有在了知了人体的本性之后，我们的生活与生命才能真正改观。本书从日常生活中尽人皆知、司空见惯但往往不明就里的种种现象和细节入手，以国医圣典之最《黄帝内经》的理论为基础，详细解说男人女人的生命节律：一年二十四节气、一天十二个时辰的自然与人体规律以及养生要.. 免费阅读
	四季保健养生系列：夏季中医养生中医养生学有几千年的历史，养生学的书籍从古到今汗牛充栋，但也难免鱼龙混杂，精华与糟粕共存。由当代中医学泰斗蒲辅周之女、著名中医蒲志兰编著的“四季中医养生” 系列读物，力求去粗取精，去伪存真，客观真实地把中医养生学的真谛、精华介绍给读者，使你能够一看就懂，懂了就能做，做了就有效，从而帮助大家学会养生，拥有健康的生活。《夏季中医养生》为此系列读物的夏季卷，作者以平实、易懂的文字，从夏季的特点及养生原则、夏季的精神养生、夏季饮食调摄、夏季生活保健，以及夏季的运动锻炼和夏季易感疾病及对策等六个方面，给出.. 免费阅读
	思考中医中医历史悠久，博大精深，蕴藏丰富，不乏经典。诚然，经典是中医这门学问的基础学科，而研读经典则成了学好中医的必由之路。然而，要想真正读懂、读透一部经典绝非易事，需要相关方面的书籍指引方向。《伤寒论》作为经典之一，它于中医的重要性毋庸置疑，那怎样才能更好地把握它呢？就让《思考中医》伴你同行，这是一部《伤寒论》导论，也是一份对自然与生命的时间解读。虽然这是一部学术专著，但最难能可贵的是，作者能如此平实地将甚深的经义娓娓道来，为阅读增添了趣味性。免费阅读
	四季养生保健宜忌全书家庭常备宜忌图书，告诉您一年四季的养生之道。　　　内容全面——千余条养生之道，涵盖衣食住行的方方面面。　　知识性强——以传统中医学为基础，突出“应天顺时”，崇尚科学养生之道。　　形式新颖——4个季节，4个颜色，宜忌分开，便于查找。《四季养生保健宜忌全书》一书，以一年四季为主线，紧扣春、夏、秋、冬时序的更迭，温、热、凉、寒四季气候，突出“应天顺时”养生保健中最核心的问题。书中共分为春、夏、秋、冬四章，每章又分为上篇宜、下篇忌两大部分。所谓的“宜”，是指在养生方面应该这样做，才是科学的；而“忌”，则.. 免费阅读
	求医不如求己2 《人体使用手册》作者吴清忠的中医启蒙老师中里巴人，最近推出自己的养生疗疾宝典《求医不如求己》2，此书堪称“改变中国人健康生态的第一方案”。中医作为中国的四大国粹之一，国人了解甚少，这非常遗憾。出版这一系列图书是为了让人们对中医这个宝藏多一些了解，并且把这些简易实用的养生疗疾方法运用到自己的生活中，用中医打造健康。书中介绍的中医养生功法简单易行且功效显著、立竿见影，一上市即受到读者的追捧。免费阅读
	求医不如求己1 《人体使用手册》作者吴清忠的中医启蒙老师中里巴人，最近推出自己的养生疗疾宝典《求医不如求己》1，此书堪称“改变中国人健康生态的第一方案”。中医作为中国的四大国粹之一，国人了解甚少，这非常遗憾。出版这一系列图书是为了让人们对中医这个宝藏多一些了解，并且把这些简易实用的养生疗疾方法运用到自己的生活中，用中医打造健康。书中介绍的中医养生功法简单易行且功效显著、立竿见影，一上市即受到读者的追捧。免费阅读
	人体使用手册最值得推荐给亲朋好友生命中最受用的礼物书身体需要一本正确的人体使用手册多数慢性病，是我们错用了身体的结果。我们需要的，不是灵丹妙药，而是一本正确的人体使用手册。正确的观念，比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。很多人身体力行地奉行本书中的一式三招及健康观念，健康真的就这么得到了。人体是一个充满智慧的机体，长期以来，我们一直低估了人体的智慧，高估了我们自已知识。★现代医学面对众多无法解决的慢性病，一味的寄望未来某一天能发明新的药物，一举克服某一种疾病，这种研究方向很可能是不切实际的。回.. 免费阅读
	不生病的智慧当代“健康教母”、一代民间奇医，听活观音马悦凌讲不生病的自在，十几年以身试病，得奇效良方如甘霖。用食疗开道，让经络护身，享观音祝福，得健康之道，这本小书祝您生命万寿无疆这本书要告诉我们的是：一、健康从补血开始，补血从食疗和激活经络开始；二、分清食物的温、热、寒、凉、平，是才能补血和补好血；三、9种可以自己制作的补血佳品和3种择食法、4条经络疗法，不仅让你和一家老小平平安安，还能很快根治你和亲人们迁延不愈的心病和身病；四、每个人都会生病，但是要明白一点，大部份疾病都不是我们的敌人，包括癌症。因为，.. 免费阅读

此篇来自于www.zhmy.com详细参考以上网站.

Tags: 养生 调味 食疗

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