健康革命齐国力教授 讲授，道成 编辑2008.12.编者按：健康的身体是生命的本钱，良好的生活习惯是保证身心健康的基础。 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家齐国力教授的保健知识讲座《健康革命》经编辑整理与大家见面了，该文颇有参考价值，望大家互相传阅，学习参考，使我们的生活更加丰富。

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健康:告诉你一天喝水行程表关于如何喝水，其实有很多讲究，下面我们就来看看如何才能正确有效的喝水 首先，真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收。 一口气喝完一杯水 真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。

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音乐与健康宫属喉音，五行为土，为五音之首，其音极长、极下、极浊；商属齿音，五行为金，其声次长、次下、次浊；角属牙音，五行为木，其声于长短高下清浊之间；徵属舌音，五行为火，其声次高、次短、次清；羽属唇音，五行为水，其声极短、极高、极清。从听觉感觉来说，则是：1 宫音浑厚较浊，长远以闻；2 商音嘹亮高畅，激越而和；3 角音和而不戾，润而不枯，5

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生机饮食才能彻底排毒堆积在体内的废物变成了赘肉，不仅让人变胖，还威胁身体健康。 因此，减肥的过程就是排毒的过程。 只有用与自然协调的饮食方法，才能顺利地净化身体、减轻体重。 危害健康的减肥法尽管减肥产业在急速发展，但肥胖和疾病还是没有减少。 不仅如此，肥胖的人和病人反而不断增加。

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降五火该吃啥？(肺火旺、心火盛、胃火亢、大肠燥、肝火大)2009-01-04 15:43 降火必须对症下药，症状轻者，可以用食物来降火：肺火旺：肺火旺盛，主要表现为口干咽燥，甚或咽喉肿痛、鼻干鼻塞、咳嗽痰多、大便秘结等症状。

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黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本医学家说，70%的健康问题脸上都有体现。想了解身体状况？看看你的脸就知道！ 眼睛告诉你的6个密码 黑眼圈：一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑？小心了！这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。澳大利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！

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1．就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。 2．间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。 3．尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。 4．不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。 5．细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。

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牙齿的演化史

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随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐10种既天然又经济的排毒食品。

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治疗痛经方法详解 - 针灸、艾灸、耳穴、刮痧及要穴

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中医临床治疗痛经方法详解 - 针灸、艾灸、耳穴、刮痧及要穴

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全息手诊简介-手指观健康 手掌为阴，手背为阳，五个手指刚好是阴阳交错。树叶干枯一般是树根缺水，一个人内脏经脉的气出来首先到手指，所以一个人内脏的问题马上可以在手上可以看出来。所以手指是非常敏感，很容易反映一个人的健康，在人体还没有出现任何问题的时候，现代医学科学还没有检查出来，却从手指上看出来了。一个人不是死于疾病而是死于无知。手指一般代表头，手掌一般代表内脏，手背一般代表我们的背部。

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男人让女人恼火的性表现！ 努力开发老公的潜能，有些男人确实情商(或性商)比较低，需要女人来开发，让他们不再死板板。可以试试一起玩性玩具，一起看A片，一起做性游戏，一起说出性幻想，一起尝试各种罕见的性行为所有这些都可以成为慢慢让男人解风情的手段。 A：背着老婆在自慰

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看手掌，测健康（附图）2009-07-20 13:15 我们常说的青筋就是静脉小血管。总的来说，手上青筋出现得越少越健康。 根据青筋的位置、长短和深浅，就可以知道是身体哪个部位存在问题，是否严重，以及容易出现什么症状。

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美，需要表现出来，所以我们喜欢外在的肌肤润泽、黑发红颜。中医学认为，外表是内在的体现，五脏气血的盛衰是美貌的根本，当健康受到侵扰时，就会影响美貌的身体表现。五脏健康，容颜才美。心——美颜心在五脏六腑中居首位，所以传统医学理论称心为君主之官。在女性容貌的大范围里，心掌管的是其根本——容颜面色。好颜色从心来有些人可能不够漂亮，但肤色好占了很大优势，这就是心的功劳。中医认为心主血脉，其华在面，也就是说心脏是生命的根本，它的精神表现在颜面。心的功能正常与否，常可从面部皮肤的色泽反映出来。心气推动血液运行，心气旺盛，血脉充盈，则面色红润光泽；如果心气不足，则面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色苍白无华；心血亏虚则面色萎黄；心血瘀阻则面色灰暗。养心养颜色饮食：●

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中医大师陈玉琴健康养生大全----1(2009-07-28 10:48:37) 标签：杂谈 陈玉琴的故事 【byb.cn】本文,是从网上整理的陈玉琴养生之道的文字版,是从她多次演讲中整理出来的.小标题是本站加的.这是目前网上能找到,最全最详细的陈玉琴养生资料,很珍贵.

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健康美食]碱性食物女人越吃皮肤越嫩健康美食]碱性食物女人越吃皮肤越嫩[健康美食]碱性食物女人越吃皮肤...人体ph值在健康状态下应是7.3-7.4,呈弱碱性。日常饮食中所吃的谷类、...健康美食] 碱性食物女人越吃皮肤越嫩[健康美食] 碱性食物女人越吃皮肤越嫩

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长假五大健康提醒：愉悦的心情对人体五脏气血的运行，能起到很好的调节作用。 现在人们所患的疾病中，70%左右都是心身疾病，也就是由心情引起的身体疾病。 开心度假，做自己喜欢的事，如听音乐、散步、小憩、出游等，通过休闲的过程释放压力，获得一种发自心灵的快乐，能起到开心放松作用，并能达到事半功倍的效果。 一种美好的心境，比千服良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。

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如何找穴位_如何找足三里穴

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【一个姐妹分享的网络资料, 供大家参阅。由Orange88张贴】

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《察颜观色问健康》通过面色看健康 视频+文稿 面色能够反映一个人的身体状况。古语说，相由心生，意思就是说人有什么样的心境，就会有什么样的面貌。其实，人的面貌不单单由心生，而且还与自身的健康情况有关。这在人的肤色上尤为明显。中医理论认为，人的皮肤是一身之表，卫气循行其间，五脏六腑的精气通过经络循行的同时，把气血津液输布于皮肤。所以，了解皮肤就能了解病邪和脏腑气血津液之盛衰。例如我们都知道：如果一个人上火了，鼻翼会发红，脸上会长痘；贫血的人脸会发白，等等。

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救命的全天候健康自检 俗话说：隐患险于明火。健康亦然。早发现疾病的不是医生，而是你自己。只有你自己，才最了解自己的身体状况。如果你想要时时刻刻做一个健康快乐的上班族，就不要忘记时时刻刻关注你的身体。

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健康的诀窍（二）----齐国利教授关于早上锻炼的问题，在中国很多人就不清楚。 我从国外回来，看到很多老头、老太太早上5、6点背着宝剑就出来了。 到了晚上，中国老头、老太太都看不到了，都在家看电视呢。 为什么两个国家差别怎么大？这是他们不明白，不能怨老人，没人跟他们讲。

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香辣豆干老汤豆腐皮手撕鸡黄瓜拌腐竹香辣小海鱼小海鱼姜蒜香菜葱香辣酱 1 烧热锅倒入橄榄油把小海鱼放入中火煎。 2 煎至两边呈金黄色盛起待用。 3 继续使用底油放入姜蒜炒片刻。 4 再放入一大勺香辣酱，少许盐、糖、胡椒粉、少许水煮沸。 5 再将小海鱼放入焖片刻。 6 待汁快收干放入香菜与葱即可熄火。 香辣豆干 原味豆干

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手指可暗示健康状况 1、食指较长易患心脏病 英国利物浦大学的科学家经过研究得出结论：无名指较长的人，患心脏病的机会较少，而食指较长的人更容易患上心脏病。专家认为，这是心脏病研究中的重大突破，因为两个手指的比例在子宫中就是定了的，而且终生不变。即使孩子的手指还没有完全长成也可以据此推测成年后患上心脏病的可能。 2、无名指长易患孤独症

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上冷下温，为身体设好屏障 如今有这么一种现象，不少人在大冬天的时候头上都戴着厚厚的帽子，可穿的衣服却少得可怜。事实上，这种穿衣服的方式虽然漂亮，但是从中医医理上说却是大错特错的。 我们穿衣服讲求什么呢？讲究暖和。老百姓常说凉上暖下温中央，这才是健康之道。

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养生之道：养生保健养心至关重要 助健康长寿2011-09-09 11:25 来源：中国食品科技网导读：常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。 工作压力，生活压力都让你感觉疲累不堪，这些压力让你无所适从吗？你感觉到自己的心无比地劳累？心理平衡是健康长寿的基石。 对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。

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安全套在避孕、防止性疾病传播等方面为人类作出了重要贡献，然而，它在阻止男性精液进入女性生殖道的同时，也可能套走女性的健康。 目前尽管对精液可促进女性健康问题还未得到全面、权威的肯定，但不少专家、学者在研究后指出，精液的保健作用不容忽视。 一是能抗菌消炎。 德国医学家在一次生物试验中意外发现，男性的精液里含有一种重要的抗菌质——精液胞浆素。

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一个法师的中医名方www.39.net 2010-1-22 39健康网社区 人健康就是财富，四肢健全，活动自如，出入自由，没有各种病痛牵制，就是最快乐的人。做事要思利人利已，拥护对大众有益的事情，所谓佛由心成，道由心学，功由心修，德由心积，福由心作，祸由心为，心正成佛，心邪成魔。人世要多关心老人，多探访老人及无依的小孩子，多念阿弥陀佛。人的终点站，万般都带不去，只有业随身。一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。

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五大用药绝招赶走你的老胃病（资料图） 胃病是不少人的烦恼，稍不注意就会引来疼痛困扰。你想要摆脱以下几种胃病吗？中医教你如何用药！ 人吃五谷杂粮，胃肠功劳最大，担子也最重。随着年龄增长，很多人不经意间已经被老胃病盯上了。专家介绍，以慢性萎缩性胃炎为例，20岁—50岁的人患病率约为10%，51岁—65岁则高达50%。要想和老胃病相安无事，对症下药是必要的前提。

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近年来。本人嗜好琢磨养生保健，也正在筹备编辑一套《中国养生文化短信全书》，在学习收藏了众多养生保健专家的各种养生法之后，经过消化吸收，结合自己工作环境、生活条件、身体状况，总结出一套适合自己的养生保健方法，我把自己健康行动归纳为五句话：全营养豆浆离不了；蔬菜水果量不少；水浴热敷随时搞；步行运动木棒敲；长夜不眠陋习抛。

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祖国医学认为：肝开窍于目，若肝血不足则双目干涩，视物昏花。肝脏作为人体最重要的解毒器官，如今已经被人越来越所重视了。最近一期百科全说就主要介绍了各式养肝汤。那么百科全说养肝汤有什么优点呢？百科全说养肝汤真的可以有保护肝脏和增强体质的作用吗？百科全说的养肝汤究竟有什么不同呢？ 一 百科全说养肝汤

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99天毛笔字速成：楷书（2集视频） （1） （2） 书法名家临贴示范及创作视频！【书法课堂】【芥子园画谱】全集视频！【典藏】插花的基本技巧 ：2个（视频）新手学烹饪：2个（视频）老年养生学做盆景：山水盆景制作技术（4个视频）视频学堂：毛线编织视频学堂：艺术裱花蛋糕制作视频学堂：最详细的棒针编织教程

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健康的人才能写出健康的文

【问】：在您主编的《作文树》中，您说健康的人才能写出健康的文，这里的健康到底是什么意思呢？

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