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保健瘦身汤-五行汤这个汤，金木水火土的颜色都有了，阴阳气血的平衡也照顾到了，而且营养均衡。第一个七天，把芹菜半斤，圆白菜半斤，西红柿两个，黄瓜一根，洋葱一个，辣椒三两（忌辣的人可以用柿子椒），胡萝卜一根，魔芋半斤，山药半斤。放在一起煮成汤，加点盐，加点味精，不准加油，每顿只吃这个，不要吃米饭；每天至少走路一小时。第二个七天，可以再汤里面加一块豆腐一起煮食。早晚各加一杯酸奶。第三个七天，仍要服用瘦身汤，早晨中午个吃一两米饭，晚上吃一点水果。此后早、中、晚饭不能超过一两米饭，每天保健按摩一个小时，如果觉得饿了，可以吃些水果。一般前两个月可以减掉二十多斤，接下来的力度会缓和一些，坚持下去就能达到标准。P75-76《将中医进行到底》胡维勤

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双腿反映全身病（中医保健）

养生保健 2010-12-28 09:05:32 阅读14 评论0 字号：大中小 订阅 在中医看来，头痛不能光医头，腿疼也不能只看腿。因为当肝、肾俱虚时，会在腿上有所体现。中医师建议，过了中年，男性女性都要多注意腿的变化。 双腿冒凉气：肾阳虚

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保健不求医，八大系列养生大法 点击 惊喜 现代人工作忙碌，生活节奏快，身体健康成为很多人事业和生活的瓶颈。如何保证自己及家人的健康？本书将告诉读者一些养生保健的小知识，让读者在日常生活中获得健康。 第一章 科学饮食养生法

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1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。 这就应验了，千古之名言：若要身体安，三分饥和寒。 2、有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃），有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健。 健康长寿，多给祖国做贡献。 ）3、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。 一顿吃伤，十顿喝汤。 宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

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黄豆：多吃黄豆能缓解妇女更年期症状。可以用黄豆煮粥喝，吃黄豆的时候，最好在前一天晚上就把黄豆用温水泡好。免得直接煮的时候，很长时间都煮不开。不过，如果把黄豆和豆制品比较的话，豆制品中的营养更容易被吸收。

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穴位学习，一看就懂，太好了！ 制作：今生春梦《点击文字,穴位就会跳出来闪动》 －点击文字，穴位就会跳出来闪动－ 头正面 头侧面 头背面 腹胸部 腰背部一 腰背部二 上肢 下肢 足部一 足部二 人体穴道，有空自己就捏捏吧 作者：婉秋 （一）身部 身体穴道说明 B1

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睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。 中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为合阴，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。

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中年期是人生的多事之秋。人到中年，体力、精力开始衰退，有的甚至出现早衰现象。可是中年又是人生中事业的鼎盛期，正是才华横溢、成果倍出的黄金时期。一个热爱事业的人往往容易忽视饮食营养的合理供给，自恃体壮，不考虑健康养生的问题。特别是中年知识分子，很可能因饮食不合理、饮食习惯不科学，而极易导致肥胖病、冠心病、高血压、中风、糖尿病、癌症等疾病。因此，中年人讲究科学饮食、注重饮食保养对保持旺盛充沛的体力和精力、延缓老化速度、少生疾病是十分重要的。

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吃12种食物有助于增强记忆力 人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。

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常吃五种食物 能让你百毒不侵 (一)猪血 猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功效。它会让不利于身体的有害物质统统死光光。 (二)食用菌类 黑木耳(食用菌)常食用可以清除血液和体内的有毒物质和毒素。 (三)新鲜果汁

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吃山药的好处，山药的营养价值，山药的药用价值，山药的保健治病作用，山药的食疗方法最终编辑 喜欢音乐的玫瑰 中医认为：山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。

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枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風治虛、延年益壽、堅筋骨之功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。現代醫學研究表明，它含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素A、維生素B1、維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。

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1.倒走：倒走能使全身的腰脊肌、膝关节周围的肌肉、韧带和股四头肌得到锻炼。 2.献血：科研人员对荷兰西部2682名中年男子进行的一项调查研究发现，定期献血者发生急性心肌梗塞的几率比不献血者低86％，研究者说，定期献血，可使体内储存的铁处于轻度偏低水平，而少量缺铁可有效防止心脏病的发生。 3.唠叨：大多数人对爱唠叨的人很不耐烦，其实唠叨对自身有好处。

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冬至保健养生吃坚果冬至之时生命活动开始由盛转衰、由动转静。此时要科学养生，调理得当，可以多吃些诸如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之类的坚果。 冬至为何吃坚果？ 中医认为坚果性味偏温热，在其他季节吃容易上火，而冬天天气较冷，很多人吃后不存在这个问题。还有坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用，而冬季对应的是肾脏，所以冬季进补多吃坚果很有好处。再有冬季吃坚果有御寒的作用，可增强体质。当然吃坚果也要适量，且因人而异。

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中医刮痧常见病的治疗----颈椎病(视频+文稿) 颈椎病又称颈椎综合症，是指颈椎及其周围组织如椎间盘、后纵韧带、脊髓。。。等出现病理改变而导致的颈神经根、颈部脊髓、椎动脉及腰杆神经受到压迫和刺激而引起的综合症。 本病好发于四十岁以上的成年人，无论男女皆可发生，是平常常见病、多发病。头项、肩臂麻朩、疼痛，重者肢体酸软乏力、甚则大小便失禁或瘫痪。

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椎间盘保健知识走出椎间盘突出症治疗的误区腰椎间盘突出症是一种常见的而且病情错综复杂的疾病，医生和患者都应该对这个病的发生、变化、转归有一个正确的认识。 在临床上我们经常看到，有些病人CT片上显示很明显的突出，但是他没有症状或症状很轻微，正常工作、生活；而有些病人往往主诉腰腿麻痛难受，症状体征都很重，影响工作、生治，但CT检查却没有异常。有些人一做治疗马上就好，而有些病人按腰椎间盘突出症治疗却疗效欠佳，甚至导致病情加重。这说明治疗这种病对每位患者都应有一个客观细致的专业化的检查分析，诊断明确才能对症施治。

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卫生部公布《既是食品又是药品的物品名单》、《可用于保健食品的物品名单》和《保健食品禁用物品名单》 新华社北京３月５日电 卫生部今天公布《关于进一步规范保健食品原料管理的通知》中，对药食同源物品、可用于保健食品的物品和保健食品禁用物品做出具体规定。三种物品名单如下： 既是食品又是药品的物品名单 （按笔划顺序排列）

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颠脚跟是上天赐给那些懒男人们最简单、最有效的保健方法，它在给男人带来健康的同时，也带来了幸福。有一首歌唱得好——如果感到幸福你就跺跺脚! 动能生阳，运动的种类也有很多，不单是每天坚持跑步、游泳、打球，也不是天天练习八段锦、打太极拳，何况这些运动还有场地、时间上的限制。那有没有一种简单的方法，让男人在健身之余，还能享受到运动的快乐呢?

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保健格言365 养生三字经 冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

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- 八仙茶 - 〔配方〕细茶5克，净脂麻375克，净花椒75克，净小茴香150克，泡干白姜、炒白盐各30克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克。〔用法〕上药研成细末，和合一处，外加麦面，炒黄熟，与前昧等分拌匀，瓷罐收贮。胡桃仁、南枣、松子仁、白砂糖之类，任意加入。每服3匙，白开水冲服。〔功效〕益精悦颜，保元固肾。适用于四五十岁中寿之年延缓衰老。 -

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坎? 如果你生日的日的天干属于下述中的一个：甲、丙、戊、庚、壬；如果你生日的月的天干属于下述中的一个：乙、丁、己、辛、癸；如果你生日的年的天干属于下述中的一个：甲、丙、戊、庚、壬；那么，你的生日便属于坎?。在本书中将称你为坎卦之人或坎水之人，简称为坎人。 怀山药

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饮食养生安全度夏 夏天天气炎热，在高温环境下，人体的体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌和泌尿系统都会发生显著的变化，这些变化导致人体代谢增强和营养素消耗增加。由于气候闷热，往往使人食欲减退、睡眠欠佳，所以，夏天常会发生所谓的苦夏。为了增强体质，平安度过盛夏，在夏季饮食安排上，应该注意几个问题： 保证蛋白质的充足供给

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1．舌头? 舌头色淡红而润泽，舌苔薄白，没有裂痕和凹痕，表明健康情况良好。? 舌苔变厚：表明消化不良，肠中腐败有机物较多，或发烧头痛。? 舌色过淡：可能患有贫血。? 舌色表紫：表明身体缺氧。多见于肺心病、肝脏病及癌症病人。? 舌头鲜红而平，发干、皲裂，表明患者有糖尿病。? 舌头亮而红：表明缺乏维生素B12或叶酸。?

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养生保健 （根据讲座记录整理而成） 齐国力 教授 我去年从美国回来，此前在斯坦福呆了六年。我要介绍很多新东西。最近北京市普查完了，我们北京市得了两个冠军，一个是高血压冠军；一个是高血脂冠军，很遗憾。市委非常重视，有文件下达了，要求各单位多听最新保健知识，我就是奔着这个目的来的。 现在，死亡率最高的是 30 至 50

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(2009-10-23 21:11:21)转载 标签：

法律

食品安全法

保健食品

药物成分

化妆品

杂谈

分类： 案例分析 保健食品案例 案例一：生产或经营企业在保健食品中添加药品案

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"豆中之王"黄豆有10种保健功效 １ 黄豆享有豆中之王的美称，每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。黄豆富含多种营养素，对健康的贡献更是不可斗量。这里，帮您总结黄豆的10种显著保健功效。 1.提升免疫：大豆含植物性蛋白质，有植物肉的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。

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快乐黎藜收藏 【［养生保健］夫妻10个错误睡姿很伤身［图］】 收藏时间：2011 -06 -19 来源：网络 编辑：快乐黎藜 两性养生：夫妻千万不要这样睡，10个睡姿很伤身。

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膝蓋氣血活絡保健法無需吃藥, 不用打針, 試試看 .... 每天10分鐘、就能保護您的膝蓋： 1. 使用手掌 拍打 膝蓋的外側、內側各2分鐘。 〈這樣就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。 2. 再來、 拍打 後膝窩的部位 2分鐘、〈活絡膀胱經〉。 3. 再 搓揉 膝蓋 2 分鐘。 最後：跪膝 2分鐘。 注意注意：

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养生保健，不能一把抓。也就是说，懂得到什么点，做什么事，才会事半功倍。中国中医科学院教授杨力介绍，在天气干燥寒冷时，老人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。 早搓手。早晨起床后，人体各器官经过一晚的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。

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爱与分享 在一起生活太久的夫妻，是否已经找不到新婚时的那种浪漫与温馨，是否每到睡觉时刻，双方都不约而同地倒头就睡？中医教你简单几步双人按摩，不仅能安神保健，还能寻回夫妻失去已久的温柔。睡前两人动一动 助性又保健(含操作图)

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曾经有朋友问我最好的防止醉酒和解酒的方法，今天 在朋友的空间看到，就偷了来又做了一些修改，和大家共赏！ 酒精一般在胃里就会被血液带进循环系统，当肝脏解酒速度弱于酒精摄入速度的时候，血液酒精浓度增加，人就会醉酒，在另一个方面，肝脏也会受损。所以，有肝炎或者病毒携带的人一定 要记住不要饮酒，否则很容易发展成肝硬化或者肝癌。

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一、心脏有问题时 1。呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。 2。严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。 3。心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。

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留住女人味，看美食秘笈！ 女人要是想永葆青春的话，就得想法保住渐渐减少乃至消失的雌激素，月经停止得越晚越好。 服用或涂抹新鲜的蜂王浆 在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，现在发现，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。

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更多精彩 ◆〓史上最全的电脑常识大集合〓◆ 水鸡兄上厕所（恶搞） 2010年QQ聊天即将收费，你还会用QQ吗? 【极品美景】桂林七星公园 【极品美景】累在黄山,醉在黄山 经典恶搞版【爆笑】 暴强视频 这样的女人你见过么？ 【经典】50个车的游戏大汇总 不满18岁勿看！！女孩子们不要看要不你一定会后悔!!切记

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馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效vs骨刺-----不用花錢 肝硬化，居然有救 【無價至寶】新奇的新鮮果汁 日本禪宗高僧富澤知芳大師，提個馬鈴薯鮮汁療法，有顯著的神奇藥效。 馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效： 一、 防治癌症，抑制癌細胞生長. 二、 防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。 三、 防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。

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